Warum dein Körper sich müde, träge oder aus dem Gleichgewicht fühlt und wie du es ändern kannst
Vielleicht kennst du das: Du bist ständig müde, fühlst dich schwer, hast Verdauungsprobleme oder kommst nicht richtig zur Ruhe. Keine Sorge, du bist nicht allein. Oft sind es ein paar alltägliche Gewohnheiten, die unser Wohlbefinden blockieren.
Zu viel Kälte im Essen
Kalte Getränke, Rohkost oder Joghurts wirken gesund – schwächen aber oft die Verdauung. Tipp: Trinke warmes Wasser oder Tee statt Eiskaffee. Schon nach wenigen Tagen merkst du mehr Leichtigkeit.
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Zu viel Stress im Alltag
Hektik, unruhiger Schlaf, ständig online – das macht Körper & Geist unruhig. Übung:Atme 3 Minuten tief ein und aus, bevor du isst. Das beruhigt dein Nervensystem und verbessert die Verdauung.
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Zu schwere Nahrungsmittel
Zu viel Zucker, Brot, Käse oder frittierte Speisen führen zu Müdigkeit und Trägheit. Tipp:Tausche 1–2 Mahlzeiten pro Woche gegen leichte Gemüsegerichte. Gewürze wie Ingwer oder Kurkuma helfen zusätzlich.
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Erkennst du dich wieder?
Vielleicht hast du dich in einem dieser Punkte gefunden. Das ist ganz normal. Dein Körper reagiert auf Muster und die lassen sich Schritt für Schritt ändern.
Dein nächster Schritt
Wenn du willst, kannst du lernen:
Welche alten Muster deinen Alltag blockieren
Wie du sie gezielt umgehst
Wie du schon in 1–2 Wochen spürbare Veränderungen in Energie, Leichtigkeit und Verdauung bemerkst
Wie du langfristig ohne Stress und Diäten im Einklang mit deinem Körper lebst
