Warum ist der Körper „entzündet“?Allergien, Histamin und Haut – was wirklich dahinter steckt
Chronische Allergiesymptome, Hautreaktionen oder Akne im Erwachsenenalter sind kein Zufall.
Sie sind Ausdruck eines überlasteten Systems.
Dieser Leitfaden zeigt dir, was im Körper wirklich passiert –
und wie du die sogenannte „Allergiebereitschaft“ systematisch reduzieren kannst.
ERKENNST DU DICH WIEDER?
Vielleicht kennst du das:
  • Chronischer Schnupfen oder verstopfte Nase ohne Infekt
    Hautausschläge, Nesselsucht, Juckreiz
    Geschwollenes Gesicht oder Augenlider
  • Akne im Erwachsenenalter
    Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel
    Blähungen, Durchfall oder Verstopfung
  • Kopfschmerzen nach dem Essen
    „Kloßgefühl“ im Hals
    Ständige Müdigkeit oder Brain Fog
    Symptome, die kommen und gehen – ohne klare Ursache
    Und oft hörst du:
    „Das ist halt eine Allergie.“
    Aber was, wenn es mehr ist?
WAS WIRKLICH PASSIERT
Allergien sind selten ein isoliertes Problem.
In den meisten Fällen sehen wir eine Kombination aus:
    • gestörter Darmbarriere
    • Überlastung der Leber-Entgiftung
    • chronischer systemischer Entzündung
    • Histaminüberschuss
    • gestörtem Mikrobiom
    • Stress und nervöser Dysregulation
    Der Körper reagiert nicht „überempfindlich“.
    Er reagiert überfordert.
  • Die Symptome zeigen sich dort, wo dein System am schwächsten ist:
    • Haut
    • Atemwege
    • Verdauung
    • Gefäße
    • Hormonsystem
DIE 3 ZENTRALEN MECHANISMEN
  • Der Darm – Ursprung vieler Reaktionen
    Nahrungsmittelunverträglichkeiten entstehen oft durch:
    • geschädigte Schleimhaut
    • Enzymmangel
    • Gallestau
    • Dysbiose
    • chronische Entzündung
    Typisch:
    kleine Mengen werden vertragen – größere lösen Symptome aus.
    Unverträglichkeit ist nicht gleich klassische Allergie.
  • Histamin – wenn der Abbau nicht funktioniert
    Histamin ist ein Botenstoff des Immunsystems.
    Normalerweise wird er nach einer Immunreaktion durch das Enzym DAO wieder abgebaut.
    Wenn dieser Abbau gestört ist, sammelt sich Histamin im Körper an.
    Mögliche Symptome:
    • Hautrötung, Rosazea, Juckreiz
    • Reflux, Durchfall
    • Kopfschmerzen
    • Herzklopfen
    • Schlafstörungen
    • Zyklusunregelmäßigkeiten
    • „Allergiegefühl“ ohne klaren Auslöser
    Viele Betroffene wissen nicht, dass ihre Beschwerden mit Histamin zusammenhängen.
  • Die Haut – Spiegel von Darm, Leber und Nervensystem
    Akne im Erwachsenenalter ist multifaktoriell.
    Die Haut spiegelt:
    • Verdauung
    • Entgiftung
    • hormonelle Balance
    • Stressregulation
    80 % des Hautzustands hängen mit inneren Prozessen zusammen – nicht mit Kosmetik.
WAS DU IN DIESEM LEITFADEN BEKOMMST
  • Dieser Leitfaden ist kein oberflächlicher Ratgeber.
    Er enthält:
    ✔ Erklärung der verschiedenen Allergietypen

    ✔ Unterschied zwischen Allergie und Nahrungsmittelunverträglichkeit

    ✔ Übersicht zu Histamin-reichen Lebensmitteln

    ✔ Faktoren, die den Histaminabbau blockieren

    ✔ Schritt-für-Schritt Eliminationsprotokoll

    ✔ Basismaßnahmen zur Darmregeneration

    ✔ Strategien zur Reduktion der Allergiebereitschaft

    ✔ Ernährungsempfehlungen zur Reduktion von „innerer Hitze“ und Schleim

    ✔ Grundschema zur Unterstützung bei Akne

    ✔ Hinweise zu pflanzlicher Unterstützung und Mikronährstoffen

    Strukturiert. Verständlich. Umsetzbar.
FÜR WEN IST DIESER LEITFADEN?
Für dich, wenn:
    1. du immer wieder neue Unverträglichkeiten entwickelst
    2. deine Haut trotz Pflege nicht besser wird
    3. du regelmäßig Antihistaminika brauchst
    4. du nach dem Essen Symptome bekommst
    5. du dich chronisch entzündet fühlst
    6. du den Zusammenhang verstehen möchtest – statt nur Symptome zu unterdrücken
WICHTIGER HINWEIS
Dieser Leitfaden ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Bei schweren allergischen Reaktionen (z. B. anaphylaktischem Schock) ist sofortige medizinische Hilfe notwendig.

NÄCHSTER SCHRITT: VERTIEFUNG IM CLUB
Im März widmen wir uns im Club intensiv dem Thema:
  • Allergiebereitschaft
  • Histaminintoleranz
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Akne im Erwachsenenalter
  • individuelle Protokolle nach Konstitution
  • praktische Fallbeispiele
Wenn du nicht nur lesen, sondern begleitet umsetzen möchtest –
bist du im Club richtig.
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ODER INDIVIDUELLE BERATUNG
Jeder Körper reagiert anders.
Wenn du nicht sicher bist, welcher Mechanismus bei dir im Vordergrund steht,
können wir deinen Fall individuell analysieren.
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„Ayurveda auf dem Teller“

In diesem Buch tauche ich tief in die Welt der ayurvedischen Ernährungslehre ein und zeige euch, wie ihr mit einfachen und doch wirkungsvollen Methoden euren Körper nähren und harmonisieren könnt. Ayurveda ist eine jahrtausendealte Weisheit, die auf dem Prinzip beruht, dass jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedliche Bedürfnisse hat. In „Ayurveda auf dem Teller“ geht es nicht nur um Rezepte, sondern auch um das Verständnis, wie wir durch die richtige Ernährung unsere Doshas (Vata, Pitta, Kapha) in Balance halten können. Erfahrt, wie ihr durch achtsames Kochen und Essen mehr Energie, Vitalität und innere Ausgeglichenheit in euer Leben bringen könnt.

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    finden Sie in diesem Buch gesunde, ausgewogene und köstliche Gerichte für jeden Geschmack – von leichten, pflanzlichen Speisen bis hin zu herzhaften Gerichten mit Fleisch oder Fisch. Dabei geht es nicht nur um den Genuss, sondern um die ganzheitliche Gesundheit, die Ayurveda durch die richtige Kombination von Zutaten und Gewürzen fördert.

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    • Tipps zur ayurvedischen Lebensweise und Ernährungsanpassung
    • Wissenswertes über die Wirkung von Gewürzen und Kräutern
    • Saisonale Empfehlungen zur Förderung von Wohlbefinden und Balance
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